先にお伝えしておきますが、step1の章は他の章に比べて長めです。
なぜかって、ツインレイと出会いサイレント期間なしで一緒になる為には本当に、超・超・超、超絶大切な事だからです。
逆に、ここさえできていれば後のステップがだいぶ進めやすくなりますし、遠回りをしないですみます。
step1の章は、ツインレイ統合（運命の相手と結ばれる）においてもっとも大切な基礎や土台の部分です。
ここがしっかりしていないと全てが崩れてしまい、また一から作りあげなければいけなくなってしまいます。
何度も読み返し、ふに落としてから先に進んでくださいね。
自分を愛す・大切にするってどういう事？？
私は、自分を愛し・大切にしていたら、必ずツインレイ統合ができると思っています。
でも、「自分を愛し大切するってどういう事か分からないんだよね…。」という声を多く聞きます。
『自分を愛し大切にする』って、『自分の本音で生きる』（自分軸で生きる）という事なんですが、これが実は思ったよりもかなり難しいんですよね。
何故かって…
私たちは親や学校の先生などから、人の気持ちを考えなさい、自分より相手の立場になって行動しなさい、自分の意見ばかり言う人はワガママ。などと教育を受け、自分より他人を大切にする事が美徳とされる世界で生きてきました。
自分軸でなく他人軸で生きるように、ある意味ずっと洗脳されてきたわけです。
もちろん、人のために生きる事も素晴らしい事だと思いますが、幸せになるために絶対に守らなきゃいけない順番があるんです。
それは・・・
まずは、自分から。
自分をまず自分からの愛で満たした上で、溢れ出た分でしか他者への本当の愛は与えられません。
こじらせている方はほぼ100パーセント、自分でも気がつかないうちに自分の本音を置いてけぼりにして他人軸で生きてしまっています。
自分の気持ちや本音は我慢するのが良い人間。良い人。私さえ我慢していればうまくいく。みんなと違う事をして浮いたり迷惑をかけたらダメ。
そうやって、長年ずーーーーっと自分の本音を押し殺して無かった事にしてきたので、しっかり他人軸の思考癖がついてしまっています。
今まで他人軸で生きてきた人は、きっと、とっても優しい人だと思います。
その優しさを、まずはかけがえのない自分の命の為に最大限に発揮する時がきました。
大丈夫。あなたならきっとできます！
焦らなくていいので、一緒に練習をしてこれからは自分軸で生きていきましょうね。
あなたの人生は、あなたが主役という事をしっかり思い出してください。
自分軸の思い出し方
ツインレイと一緒になるには大前提で自分軸で生きている必要があります。
自分軸で生きるとは、自分の本音に従い行動した結果の全ての責任を自分で取ります。という、覚悟でもあります。
他人軸で生きていると何かと不満は募りますが人任せの人生を生きているのである意味ラクなんです。
全部人のせいにすればいいわけですから。
自分軸で生きるのが苦手になってしまっている
他人軸の思考癖を直すには、自分で意識して積極的に自分の思考癖に向き合っていく必要があります。
例えば物心ついた頃からずーっと猫背な人が、「よし！今日から猫背を止めるぞー！」とある日突然決意しても、急にその日から完璧な美しい姿勢で過ごせるようになるのは絶対に無理ですよね。
そういう姿勢のまま筋肉がついちゃっているし、いろんな癖がついちゃっているので、どうしても気を抜くと気づかないうちに自然に猫背になってしまいます。
自分で日々気をつけるのはもちろんのこと、最初のうちはその道のプロ（腕のいい整体師さんとか）の元へ通って正しい体の使い方を癖付けてもらうのが１番の早道です。
思考癖も、これと全く同じ事が起こります。
「よし！今日からもっと自分を大切にしよう！」「自分らしく生きよう！」と決めても、つい今までの思考癖が自然に出てきてしまうんです。
人は、今までと同じ行動をしていた方が断然楽なので、知らぬ間に今まで通りの思考、行動をしてしまいがちです。
思考の癖を直したい時も猫背を直す時とプロセスは全く一緒です。
自分で日々気をつけるのはもちろんのこと、最初のうちはその道のプロ（すでに自分軸で生きてる人）に、本来のあなたらしさ、あなたの自分軸はこうですよ〜と癖付けてもらうのが一番の近道です。
今まで自分の本心を置き去りにしてきた人ほど、自分軸に戻る時や更なる幸せの前に立った時に、強い恐怖だったり、心に痛みを感じます。
これは人間の変化する事への防衛本能でもあり、どうしても仕方のない事なので諦めて全てを受け入れる覚悟を決めてください。
逆にいうと、その恐怖や辛い事を自ら進んでやってしまえば早く自分軸に戻り、幸せに生きられるという事です。
愛をもって厳しく指摘してくれる人に自分の癖を教えてもらって、しっかり自分で認識していく必要があります。
認識したら、後は自分で繰り返し行動して新しい癖をつけていくだけ！
とにかく、「自分を大切に」は一晩では絶対に習得できません。
ついつい、自分軸からずれてしまう事はよくある事です。
人間に産まれたからには、一生の課題ですね。
私もいつも「自分を大切にできているかな？」と自問自答し、日々特訓しています。
一旦、「人の為に」…は置いておいてください。
まずは、自分の命、身体を大事に使って、めいいいっぱい「自分の為に」生きましょ！！
私のスローガンは、
『世界中の人に嫌われてもいいから、自分の本音にだけは嘘をつかない。』
こう思えるようになったら、必ず、「そんなあなたが大好き！」といってくれる人が現れます。
自分の世界では、自分が感じた事が全てです。
いくら偉い人に「こうした方がいいよ。」と言われても、自分の心がNOと言えばやらないし
「これは失敗するからやらない方がいい。」と言われても自分がやりたければやる。
常に自分の本音に耳を傾けていてください。
自分の望みに耳を傾ける
『自分の本音で生きる』為には、自分の湧き上がってくる本音（望み）に、今できる限りのOK（許可）を出していく必要があります。
まだ自分の本音（望み）が分からない…という場合は、上にも書いた通り、コツコツ地道な練習が必要です。
この作業をすっ飛ばして幸せになるのはまず不可能なので、ここは未来の自分の為に頑張りましょう！！
まずは自分の望みの基礎となる、人間の四大欲求を我慢しないところからスタート！
〜食欲〜
食べたい時に食べたいものを食べたい量だけ食べていますか？
まだお腹が空いてないのに、ごはんの時間だから、みんなが食べているからで食べていませんか？
本当はもう満足しているのに、もったいないからといって無理やり食べていませんか？
本当はこれが食べたいのに、こっちを先に食べなきゃ…と言って、別に今食べたい訳じゃないものを食べていませんか？
何かを口にする時は、「今、何が食べたい？」と自問自答してみましょう。
〜睡眠欲〜
眠い時は寝ていますか？
私は眠くなったらなるべく無理をしないで寝るようにしています。
たまに、寝ても寝ても眠い時とかありますよね。
そういう時は、宇宙とつながりやすい時だと思っています。
私と彼の経験上、さらにエネルギーが高くなる前触れの時がほとんどです。
「あ〜今日は何もできなかった〜」とか、「1日無駄にした〜」とか思わず、必要な事だと思って眠気に逆らわず諦めて眠りたいだけ寝ちゃいましょう。
この時期を罪悪感をもたずにきちんと思いっきり休むと、その後めちゃくちゃやる気がでてきます。
〜排泄欲〜
トイレにいきたくなったら我慢しないですぐに行きましょう。
忙しかったり、トイレに行くのが面倒くさかったりして、ついつい排泄欲を我慢しちゃってませんか？
排泄欲を我慢するのって、実は自分にとってすごく優しくない行動なんです。
ついつい我慢をしちゃいがちですが、排泄欲のサインはすかさずキャッチして行動に移してあげてください。
本音を口に出して言えるようになる瞬発力が身につきます。
〜性欲〜
人間の生命力の源の性欲を無かった事にしていませんか？
今は性に関する事をブログやYouTubeで発信する方もだいぶ増えてきて嬉しいかぎりですが、私たちは性に他する事をずっと隠されて生きてきました。
性欲がなければ人類は繁栄してこなかったのに、そこの神秘は置き去りになっているという事実。
私は人間の性は素晴らしいものだと思っています。
自分の性に対する気持ちにきちんと向き合い、無かった事にしないようにしましょう。
自分の本音（望み）が分からない方はこの人間としての代表的な欲求である食欲、睡眠欲、排泄欲、性欲をコツコツと叶えていってください。
必ず本当の望みが出てきますので大丈夫ですよ！
自分の身体を愛す
自分の身体を大事にして可愛がってあげていますか？
私たちは産まれてから死ぬまで、この一つの身体と一緒に生きていきます。
細胞ひとつひとつは私たちが寝ている間も常に産まれ変わり私という生命を支えてくれています。
何の見返りもないのに、私の為に頑張ってくれている。
これこそ無性の愛です。
やりたい事ができるのも、感じられるのも、この身体があるから。
本当にありがたいですね。
今の世の中、空気、水の汚染や添加物など、私たちの身体は常に毒と共に生きています。
いつも身体に悪いものを出そうと頑張ってくれているのも私の身体。
自分の身体はいつも何かしらのサインを出してくれています。
そのサインをなるべくキャッチして身体がして欲しい、今私にできる限りの事をやってあげる事はとても大切な事です。
腕のいい整体の先生にメンテナンスしてもらったり
ゆっくり湯船につかりマッサージしたり
なるべく身体に良いものを食べたり
肌に触れるものは心地いいものにしたり
薬に頼らずホメオパシーを愛用したり
アロマの香りで癒されたり
早めに寝てあげたり
筋肉を鍛えたり。。。
私の細胞に全てを頼り切るんじゃなくて私にできる事はやってあげる。
大切にしてあげる。
そして自分自身をさすったり抱きしめて、「いつもありがとう♡」「おつかれさま」「辛かったね」
って声をかけてあげる事もやってみてください。
何だか感謝がこみ上げてくると同時にホッと安心します。
これらを自分自身にしてあげていると、パートナーからも同じように自分の身体をあつかってもらえるようになるし、相手の身体もさらに愛おしく感じます。
続きを読む → Step 1-2：自分の望みを思考でかき消さない